건강을 주의하세요. 우리의 건강은 어디로 가는가.

안녕하세요. 재활의학과 의사 Dr.A 입니다. 오늘은 "보행"에 대해서 조금 더 심층적으로 알아볼 것인데, 일반적으로 걷는다는 동작은 우리에게 매우 자연스러운 일상처럼 나타나는 일이지만 보행은 간단한 동작들이 매우 복잡하게 동시다발적으로 일어나면서 발생하는 현상입니다. 인간이 다른 동물과 차이를 보이는 가장 기본적이고 독특한 움직임이라고 말할 수 있겠습니다. 보행의 사전적인 의미에 대하여 알아보자면, 보행이란 "몸의 균형을 유지하고 에너지를 최소로 소모하면서 반복적으로 하지를 일정한 양상으로 움직여 몸을 원하는 방향으로 이동시키는 동작" 으로 정의하고 있습니다. 보행은 매우 과학적으로 인간의 몸에 유용하게 발전이 되었는데, 크게 3가지 기능적 요소가 있습니다. 세가지 기능적요소는 전진(progressio..

근막 통증 증후군 (Myofascial pain syndrome) 근막 통증 증후군이란 근육을 둘러싸고 있는 막인 근막에 존재하는 통증유발점의 활동에 의해 생기는 통증 및 자율신경 증상을 말합니다. 주로 환자분들은 통증을 호소하거나 해당 부위를 지배하고있는 근육의 움직임 제한을 불편하게 호소하며 병원을 찾아오게 됩니다. 우리가 흔히 일상에서 접하는 경우는 올바르지 못한 자세로 잠을자거나 오랜 시간동안 자세를 취했을때 어깨가 올라가지 않거나 통증이 발생하는 증상과 함께 담이 걸리는 경우가 제일 흔하게 찾아 볼 수 있습니다. ​ ​ 근막통증 증후군은 정의에 의하면 보통 다음과 같은 특징을 가진다고 합니다. ​ 1. 국소부위에서 통증을 느끼고 2. 해당 부위의 근육에는 단단한 띠나 결절처럼 만져지는 통증유발점..

운동을 하다가 다리를 접질렀어요. 얼음찜질은 어떻게 해아하나요? 의학기술의 발달로 인하여 100세 시대가 코 앞으로 왔고, 노동 시간의 감소로 인해 일반 직장인들의 여가시간이 늘어나면서 운동에 대한 사람들의 관심이 몹시 높아지고 있습니다. 저도 운동을 굉장히 좋아하는 재활의학과 의사로서 최근 스포츠 재활에 많이 호기심을 두고 있습니다. 운동을 하다보면 흔히 손목이나 발목같은 관절을 접지르게 된다거나, 근육통이 있는 부위가 있는데 이때 병원을 갈 시간은 없고 집에서 찜질 좀 하면 좋아질 것 같은데 무작정 찜질을 하는게 좋을까요? 따뜻한 찜질을 해야할까요? 차가운 찜질을 해야할까요? 또 몇분이나 찜질을 해야할까요? 얼음 찜질 계속하면 아프던데 그냥 계속 해도 될까요? 그냥 얼음 좀 넣어서 발에 대고 있으면 ..